Koliko je čokolade previše?

Čokolada nije samo slatkiš – za mnoge je uteha i mali ritual. Ipak, važno je znati gde prestaje uživanje, a počinje preterivanje.

Tabla čokolade od 100 grama ima oko 500 kalorija i veliku količinu šećera i masti. Kada se pojede odjednom, može dovesti do naglog skoka energije, ali i brzog pada, uz osećaj umora i još veće želje za slatkim.

Povremeno pojesti celu čokoladu nije problem, ali ako se to dešava često, može doći do unosa previše „praznih“ kalorija, opterećenja varenja i poremećaja osećaja gladi.

Stručnjaci preporučuju umeren unos – oko 20 do 30 grama dnevno, odnosno nekoliko kockica. Tamna čokolada sa više kakaa ima prednost jer sadrži manje šećera, dok se sa mlečnom i belom lakše pretera.

Čokolada sama po sebi nije neprijatelj zdravlja. Ključ je u meri – nekoliko kockica donosi više zadovoljstva nego navika da cela tabla nestane bez razmišljanja.