Koje su prednosti biciklizma? Fizička aktivnost koja je višestruko korisna

Svaki vid fizičke aktivnosti je dobar za naše zdravlje, a višestruko koristan može biti i biciklizam.

Ovaj način rekreacije pozitivno utiče na fizičko i mentalno zdravlje, doprinosi održavanju ravnoteže i jačanju kostiju s obzirom na to da okretanjem pedala telo pruža otpor. Odlično deluje protiv depresije i stresa, pa ukoliko osećate da vas obuzima takvo osećanje, sedite na bicikl i provozajte se.

Stručnjaci kažu da je dva sata vožnje biciklom nedeljno dovoljno za postizanje kondicije i poboljšanje zdravlja. Ne zahteva previše fizičke spremnosti i prija početnicima koji žele da se bave sportom.

Istraživanja su pokazala da biciklizam pomaže i kod upala gornjeg respiratornog sistema i ublažavanja simptoma prehlade. Smatra se da može da smanji simptome prehlade i infekcija za 40 procenata. Pomaže i kod jačanja imuniteta jer je reč o vrsti lagane vežbe koja povećava stvaranje esencijalnih proteina i buđenje belih krvnih ćelija.

Biciklizam je jedna od najefikasnijih rekreativnih aktivnosti jer aktivira sve grupe mišića, naročito nogu, pa predstavlja trening za gotovo celo telo. Već posle dve-tri nedelje redovne vožnje bicikla bićete ponosni na savršen oblik svojih nogu jer okretanje pedala zahteva rad svih mišića u njima. Takođe, mišići donjeg dela leđa kao i trbušni, pomažu da zadržite pravilan položaj tela na biciklu.