Voleti nekoga sa kim ne možete biti može biti teško emotivno iskustvo, posebno kada osećanja nisu uzvraćena ili okolnosti ne dozvoljavaju vezu. Ipak, postepeno udaljavanje moguće je kroz prihvatanje sopstvenih emocija, postavljanje granica i vraćanje pažnje na sopstveni život.
Prestanak ljubavi ne dešava se preko noći. Cilj nije da osećanja odmah nestanu, već da vremenom ta osoba prestane da određuje vaše raspoloženje, odluke i svakodnevicu.
Kako prestati voleti nekoga koga ne možete imati?
Prvi korak je prihvatanje onoga što osećate. Tuga, razočaranje, ljutnja i osećaj praznine mogu se javiti kada ljubav ne može da se pretvori u odnos.
Umesto potiskivanja emocija, može pomoći da pokušate da ih razumete. Pisanje dnevnika, razgovor sa osobom kojoj verujete ili jednostavno davanje sebi dovoljno vremena mogu pomoći da jasnije sagledate ono što osećate.
Napravite distancu i postavite granice
Stalno proveravanje profila na društvenim mrežama, čitanje starih poruka ili traženje znakova da bi se situacija mogla promeniti može otežati emocionalno udaljavanje.
Zbog toga je važno napraviti određenu distancu. Ako kontakt sa tom osobom nije neophodan, možete razmisliti o pauzi. Ukoliko ipak morate da ostanete u kontaktu, komunikaciju je moguće svesti na ono što je potrebno.
Vreme i prostor mogu pomoći da intenzitet emocija postepeno oslabi.
Vratite fokus na sebe i svoj život
Kada mnogo razmišljate o osobi koju ne možete imati, lako je zanemariti sopstvene potrebe i svakodnevni život. Zato je važno ponovo pronaći aktivnosti koje vas ispunjavaju.
- druženje sa bliskim ljudima,
- fizička aktivnost,
- učenje nečeg novog,
- putovanja,
- ostvarivanje ciljeva koji su ranije bili odloženi.
Ideja nije da pronađete drugu osobu samo kako biste popunili prazninu, već da ponovo izgradite svakodnevicu u kojoj se osećate dobro sami sa sobom.
Ne idealizujte odnos koji nije mogao da se ostvari
Kada nekoga ne možemo da imamo, lako je da zamišljamo kako bi izgledao savršen odnos sa tom osobom. Međutim, takva slika ne mora odgovarati stvarnosti.
Važno je razlikovati žal za konkretnom osobom od žaljenja za mogućnošću koju ste zamišljali. Prihvatanje činjenice da se nešto nije moglo ostvariti može pomoći da se izađe iz stalnog razmišljanja o tome šta bi bilo kada bi bilo drugačije.
Kada potražiti podršku?
Nekada emocije postanu toliko intenzivne da ih je teško samostalno obraditi. U takvoj situaciji razgovor sa psihoterapeutom može pružiti prostor za bolje razumevanje osećanja i razloga zbog kojih vas određeni odnos i dalje snažno zaokuplja.
Proces puštanja nekoga traje različito dugo. Važno je dati sebi vreme i usmeravati pažnju na sopstvene potrebe, granice i život koji se nastavlja i bez odnosa koji nije mogao da se ostvari.
