Volite masažu? A da li znate kako treba da se ponašate nakon nje?

Svedoci smo ubrzanog tempa života, ali zasigurno moramo odvojiti i vreme za sebe.

Haos na poslu, kod kuće puno sitnica za obaviti, deci pomoći oko domaćeg i još mnogo toga što ispunjava jedan dan. A gde smo tu mi?

Da, na posao se mora, jer bez novca ne bi imali za život. Deca su prioritet svih prioriteta i naravno da će svaki roditelj izdvojiti vreme za dete što se tiče i obaveza i slobodnog vremena. Ali uprkos svemu tome, svima nama jeste potrebno i vreme samo za nas, u kome ćemo se opustiti i osloboditi stresa.

Sve više ljudi, ovo vreme provodi u SPA centrima i na masažama. Masaža oslobađa napetosti, kako u mišićima, tako i one psihološke. Svi koji odlaze na masaže, nakon nje osećaju lakoću misli, mišića, prokrvljenost je bolja, pa samim tim i kiseonik dostupniji svim našim organima.

Međutim, kako sama masaža prija našem telu, isto tako je bitno i naše ponašanje nakon nje, kako bismo u potpunosti okusili blagodeti masaže i relaksacije čitavog organizma.

Šta bismo trebali, a šta ne da radimo nakon masaže?

uzimati dosta tečnosti-masažom je pokrenuta naša limfa, te tako treba dodatna hidratacija kako bismo pospešili izbacivanje toksina iz našeg tela,
odmarati-nikako nakon masaže ne treba opterećivati svoje telo. mišići su nakon masaže opušteni, i nikako se ne preporučuje težak fizički rad ili vežbanje u teretani. masaža i vreme odmora nakon nje će samo pospešiti sve učinke ranijeg odlaska na trening,
ne konzumirati alkohol ni kafu 24 sata-kafa i alkohol mogu da uzrokuju anksioznost, što će svakako umanjiti efekat relaksacije nakon masaže,
birati laganiju i zdraviju hranu-lagana hrana neće opteretiti sistem za varenje koji je nakon masaže takođe opušten i relaksiran. Začinjena i masna hrana bi dovela do šoka organizma,
lagana šetnja-možete lagano pošetati, bez napora, jer na taj način ćete dodatno podstaći cirkulaciju.
Sada je samo na vama da napravite prostor za vreme za sebe, jer zaslužili ste ga!