Kako istrajati nakon prestanka pušenja?

Nakon što prestanete da pušite, postoji nekoliko koraka koje možete preduzeti da biste ostali uspešni i uporni u svojoj odluci da ostanete nepušači.

Čestitajte sebi

Proslavite svoje dostignuće

Zapamtite taj dobar osećaj dok se klonite duvana.

Razmislite o svojim preprekama

Odvojite malo vremena da identifikujete prepreke sa kojima ste se suočili i razmislite o predstojećim izazovima. Pripremite se da se suočite sa njima.

Razmislite o upotrebi lekova

Ako ste koristili lekove i savetovanje da biste prestali da pušite, razmislite o svojim trenutnim potrebama i kako bi se one mogle promeniti u budućnosti. Vaš lekar vam može pomoći da odlučite kada i kako prestati da koristite lek. Ako počnete da se osećate depresivno ili imate druge probleme koji mogu biti povezani sa prestankom pušenja, obratite se svom lekaru za pomoć. Ignorisanje takvih problema može dovesti do toga da ponovo počnete da pušite.