Kada vam sve dođe glave, vreme je da usporite: Praktični načini da se ponovo povežete sa sobom

U svetu preplavljenom informacijama, lažnim vestima, pretnjama i neizvesnostima, nije retkost da se osetimo preopterećeno, anksiozno i emotivno ispražnjeno.

Masovni i društveni mediji često šire kolektivnu paniku, zamućuju granice između činjenica i mišljenja, i dodatno nas guraju u osećaj otuđenosti i konfuzije.

Ali postoji način da se vratimo sebi – mirnijim, stabilnijim i autentičnijim verzijama nas samih.

1. Digitalni detoks: Mesec dana bez vesti i mreža

Uzmite pauzu od interneta, vesti i društvenih mreža. Tokom 30 dana, usmerite pažnju na ono što je stvarno u vašem životu. Uživajte u društvu kućnih ljubimaca, vratite se starim hobijima, provedite vreme u prirodi.

Planinarenje, posmatranje ptica ili šetnja pored vode može imati snažan antidepresivni efekat. Priroda vam ne samo da puni pluća, već vas povezuje sa sobom i sa sopstvenim rešenjima.

2. Društveni krugovi koji vas hrane, a ne iscrpljuju

Pronađite ljude koji dele slične vrednosti i poglede. Prisustvujte nedeljnim okupljanjima, radionicama ili grupama podrške koje šire ljubav, a ne strah.

Posle svakog susreta, vodite dnevnik – beležite osećanja, uvide i istine koje vam srce šapuće. Istraživanja pokazuju da osećaj povezanosti umanjuje anksioznost i donosi emocionalnu stabilnost.

3. Lična istina kroz negu o sebi

Svaki dan zapitajte se: Šta je istinito u vezi mene? Ako želite da budete u boljoj formi, napravite plan. Ako želite da učite nešto novo – krenite.

Ako vam je samopouzdanje nisko – radite na njemu uz podršku ljudi i aktivnosti koje vas osnažuju. Briga o sebi nije luksuz, već oslonac – prilagodite je sebi i svom ritmu. Nekad je dovoljno i 10 minuta dnevno.

4. Udaljite se od ljudi i navika koji vas zamaraju i zbunjuju

Kada vas okružuju osobe koje vas stalno zatrpavaju negativnim informacijama, „činjenicama“ i katastrofičnim scenarijima – vreme je za granice. Možda čak i za distancu.

Vi birate stvarnost u kojoj ćete živeti. Sačuvajte svoju energiju za ono što je stvarno važno: vi, vaši bližnji i vaša unutrašnja istina.