Jesenje detoks navike – kako da lakše prebrodite umor i promenu vremena

Jesenje voće i povrće – tikva, bundeva, jabuke i kruške pune su vlakana i vitamina. Supe od bundeve ili pečeni jabukovača mogu biti savršen topao obrok.

Kratke šetnje po suncu – čak i 20 minuta dnevno na otvorenom može uticati na bolji san i nivo vitamina D.

Manje kofeina, više biljnih čajeva – zeleni i biljni čajevi mogu zameniti drugu ili treću kafu u danu, a ujedno podstiču hidrataciju.

Rituali opuštanja – čitanje knjige, mirisne sveće ili lagana muzika mogu postati „mali odmor“ za mozak.

Uz nekoliko ovakvih koraka, jesen može biti sezona obnove energije i kreativnosti, a ne perioda usporenosti.