Bloomscrolling pomaže ženama da izbegnu digitalni stres i poboljšaju raspoloženje

Svesno biranje pozitivnih sadržaja na društvenim mrežama može umanjiti osećaj anksioznosti kod žena i doneti više radosti u svakodnevicu.

Sve više žena širom sveta otkriva prednosti bloomscrollinga, novog digitalnog trenda koji podrazumeva svesno biranje pozitivnih i inspirativnih sadržaja na društvenim mrežama. Bloomscrolling pomaže ženama da izbegnu digitalni stres i poboljšaju raspoloženje, što je posebno važno u vremenu kada nas svakodnevno preplavljuju negativne vesti i informacije. Ovaj pristup je posebno koristan za žene koje su često izložene stresu, jer umanjuje osećaj iscrpljenosti i anksioznosti. Pre svega, bloomscrolling predstavlja suprotnost doomscrollingu, poznatoj navici praćenja negativnih objava koje često narušavaju mentalno zdravlje.

Zapravo, žene svih uzrasta mogu imati koristi od ovakvog načina korišćenja društvenih mreža. Međutim, važno je razumeti kako birane objave utiču na svakodnevni život. Statistike pokazuju da više od polovine korisnica interneta oseća veći nivo stresa nakon gledanja negativnih sadržaja. Zbog toga, svesna odluka da pratite inspirativne priče, umetničke fotografije ili korisne savete može doprineti boljem raspoloženju.

Bloomscrolling pomaže ženama da izbegnu digitalni stres i poboljšaju raspoloženje
S druge strane, psiholozi napominju da je važno pronaći ravnotežu između digitalnog sveta i stvarnog života. Takođe, preterano izbegavanje stvarnosti kroz pozitivne objave može postati problem. Thea Gallagher, PsyD, klinički psiholog i profesorka sa NYU Langone Health, objašnjava: “Negativne informacije lakše privlače našu pažnju zbog urođene sklonosti ka negativnosti. Zato je važno prepoznati kako sadržaj koji pratimo utiče na naše raspoloženje.”

Ipak, bloomscrolling može doneti više optimizma i smirenosti. Prema rečima Hillary Ammon, PsyD, kliničkog psihologa iz Centra za anksioznost i emocionalno zdravlje žena: “Važno je da pozitivni sadržaji ne postanu bekstvo od realnosti, već način da osnažimo svoj duh i pronađemo inspiraciju.” Time se izbegava zamka lažnog optimizma i jača otpornost na svakodnevne izazove.

Praktični saveti za bloomscrolling i očuvanje mentalnog zdravlja
Kao rezultat toga, preporučuje se da žene svesno prate stranice koje promovišu pozitivne priče, edukativni sadržaj ili umetnost. Takođe, korisno je ograničiti vreme provedeno na mrežama, kao i redovno praviti pauze od ekrana. Osim toga, važno je održati ravnotežu između digitalnog sadržaja i stvarnih aktivnosti, kao što su šetnje, druženje ili fizička aktivnost.

Ako primetite da vas digitalni sadržaji opterećuju ili izazivaju osećaj anksioznosti, obavezno se obratite psihologu ili lekaru. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Na kraju, bloomscrolling može biti koristan alat za žene koje žele da poboljšaju svakodnevno raspoloženje, ali je neophodno koristiti ga odgovorno i pratiti sopstvene potrebe.