Ako želite da vam je koža lepa i bez bora, jedite ove namirnice

Kozmetički proizvodi služe samo za negu kože spolja, ali je važnije obnavljanje kože iznutra uz pomoć ishrane.

Iako su proizvodi za negu kože postali sve popularniji, njihova prekomerna upotreba može biti izuzetno štetna za kožu vašeg tela.

Zato je bolje i pristupačnije konzumirati hranu koja će obnoviti i omekšati vašu kožu.

Orasi

Smatraju se jedinom vegetarijanskom hranom sa visokim sadržajem Omega-3 masnih kiselina. Takođe sadrže dobru količinu natrijuma, kalijuma, gvožđa i proteina, koji su svi važni za dobru kožu. Prirodno obnavlja kožu i čini je mekom.

Paradajz

Takođe je veoma koristan za kožu, jer sadrži likopen i vitamine koji štite kožu od štetnih zraka. Konzumiranje paradajza takođe lako uklanja bore na koži i regeneriše kožu.

Brokoli

Ne samo da poboljšava opšte zdravlje, već štiti kožu od oštećenja od sunca. Poznato je da su bogate vitaminom C, vlaknima i gvožđem koji pomažu da koža izgleda blistavo dok je obnavlja.

Avokado

Bogat je vlaknima, proteinima, gvožđem i vitaminom C i mnogim drugim, a svakodnevna konzumacija čini kožu mekom. Popravlja dosadnu kožu i čini je sjajnom i zdravom.