Ako ste stalno pospani, ovo su mogući razlozi!

Možete se osećati pospano i umorno iz više razloga, uključujući vremenske promene, depresiju, poremećaje spavanja, neželjene efekte lekova i osnovna stanja poput poremećaja štitne žlezde i raka.

Ključ za prevazilaženje prekomerne pospanosti je identifikovanje uzroka. Prekomerna pospanost može značiti različite stvari različitim ljudima.

Možete se osećati umorno ili pospano, ili vam se oči mogu osećati umorno i morate ih često zatvarati. Možete često dremati, a i dalje se osećati pospano nakon buđenja.

Za razliku od umora, koji je više povezan sa niskim nivoom energije, prekomerna pospanost može ometati vaš rad, odnose i svakodnevno funkcionisanje. Možete se osećati rasejano i zbunjeno tokom dana, baš kao što se obično osećate odmah nakon buđenja.

Bilo koje stanje koje vas sprečava da dobijete optimalnu količinu i kvalitet sna može dovesti do prekomerne pospanosti.

Neki uzroci prekomerne pospanosti možda nisu povezani sa poremećajima u vašem ciklusu spavanja i buđenja, ali takođe mogu dovesti do osećaja pospanosti tokom dana. Na primer, poremećaj štitne žlezde ili rak.

Evo nekih uobičajenih uzroka prekomerne pospanosti:

Apneja u snu je potencijalno ozbiljno stanje u kojem stalno zastajete i ponovo počinjete da dišete tokom noći. Može izazvati prekomernu pospanost jer vas sprečava da dovoljno duboko spavate.

Sindrom nemirnih nogu izaziva nekontrolisanu i neprijatnu potrebu za pomeranjem jedne ili obe noge.

Možda ležite mirno kada počnete da osećate pulsiranje ili svrab u nogama koji se samo poboljšava kada ustanete i prošetate. Sindrom nemirnih nogu može otežati zaspanje i održavanje sna, što rezultira prekomernom pospanošću sledećeg dana.

Nije jasno šta uzrokuje ovo stanje u nekim slučajevima, ali genetika i nizak nivo gvožđa mogu biti uključeni.

Narkolepsija je neurološki poremećaj. Kod narkolepsije, mozak ne reguliše pravilno ciklus spavanja i buđenja. Tokom odmora, osoba sa narkolepsijom može se probuditi više puta (slično nesanici).

Takođe mogu imati epizode ​​prekomerne dnevne pospanosti u nasumičnim aktivnim vremenima. Ljudi sa narkolepsijom mogu zaspati usred razgovora ili tokom obroka.

Narkolepsija je prilično retka i često se pogrešno dijagnostikuje kao psihijatrijski poremećaj. Narkolepsija se može razviti između 7. i 25. godine.

Primetna promena u obrascima spavanja je čest simptom depresije.

Možda ćete spavati mnogo više ili mnogo manje nego ranije. Drugi simptomi depresije uključuju nisku motivaciju, razdražljivost, promene u apetitu, osećaj beznađa i nemogućnost uživanja u vašim omiljenim aktivnostima.

Ako ne spavate dobro noću, verovatno ćete se osećati prekomerno pospano tokom dana. Ponekad su promene u snu rani znak depresije. Kod drugih ljudi, promene u obrascima spavanja se javljaju nakon što se pojave drugi znaci depresije.

Neželjeni efekti lekova – Neki lekovi izazivaju pospanost i prekomernu pospanost kao neželjeni efekat. Lista može uključivati lekove za lečenje: visokog krvnog pritiska, depresije, začepljenja nosa (antihistaminici), mučnine i povraćanja (antiemetici), psihoze, epilepsije, anksioznosti.

Starenje – Starije odrasle osobe mogu provoditi više vremena u krevetu, ali imaju najniži kvalitet sna. Starenje može uključivati promene u biološkim ciklusima koje dovode do manjeg vremena u dubokom snu i češćih buđenja usred noći.

Hronična mentalna i fizička stanja takođe mogu otežati spavanje tokom noći i dovesti do prekomerne dnevne pospanosti.

Idiopatska hipersomnija – Kada zdravstveni radnik ne može da utvrdi jasan uzrok vaše prekomerne pospanosti, može vam ponuditi dijagnozu idiopatske hipersomnije (IH). Idiopatski znači da ne postoji jasan uzrok simptoma.

IH je hronični poremećaj spavanja koji uključuje upornu prekomernu pospanost uprkos adekvatnim ili čak dugim periodima sna. Takođe možete imati poteškoća sa buđenjem iz sna.