Znoj i puder su najgora kombinacija: Evo kako da izgledate savršeno i tokom treninga bez oštećenja kože

U svetu lepote i fitnesa pitanje koje često izaziva raspravu jeste – da li treba nositi šminku u teretani? Dok mnoge žene priznaju da im malo maskare i lagani ten pružaju dodatnu dozu samopouzdanja, dermatolozi upozoravaju da šminka i znoj nisu baš dobitna kombinacija za kožu.

Zašto šminka i znoj nisu najbolji spoj

Kada vežbamo, telo prirodno proizvodi znoj i sebum. Ako se preko toga nalazi sloj pudera ili teške podloge, lako dolazi do začepljenja pora. Dermatolozi upozoravaju da je to idealno okruženje za bakterije koje izazivaju akne, pa se često javljaju sitne bubuljice ili čak ozbiljniji upalni procesi.

Topla i vlažna koža dodatno podstiče razmnožavanje bakterija i gljivica, a rezultat mogu biti crvene upale, gnojne pustule ili dublji cistični procesi. Zato je važno pustiti kožu da “diše” tokom treninga.

Ako ipak želite šminku dok trenirate

Stručnjaci ne tvrde da je šminka strogo zabranjena u teretani, već da je ključ u odabiru pravih proizvoda. Umesto teških pudera i uljnih formula, birajte lagane, vodene podloge ili mineralne prahove koji neće zapušiti pore. Ne zaboravite ni na kremu sa SPF faktorom, posebno ako trenirate napolju.

Lagane BB ili CC kreme, proizvodi sa hijaluronskom kiselinom odličan su izbor jer kombinuju negu i blagu pokrivnu moć. Maskara treba da bude vodootporna, kako biste izbegli razmazivanje nakon intenzivnog treninga.

Kako negovati kožu posle treninga

Bez obzira da li ste imali šminku ili ne, pravilo broj jedan glasi: umijte se odmah nakon vežbanja. Znoj, sebum i odumrle ćelije kože lako blokiraju pore ako se zadrže na licu. Idealna rutina uključuje:

dvostruko čišćenje – prvo uklonite šminku micelarnom vodom ili balzamom, zatim operite lice blagim gelom ili penušavim sredstvom,
hidrataciju – lagana, nemasna krema vratiće koži vlagu,
salicilna kiselina – povremeno može pomoći u dubinskom čišćenju pora i prevenciji akni.
Isto važi i za telo – oznojena garderoba posle treninga može izazvati osip i bubuljice na leđima ili ramenima, zato je važno da se presvučete i istuširate što pre.