Saznajte koje promene ćete primetiti ako konzumirate jogurt svaki dan

Jogurt, omiljen među decom i odraslima, zbog svojih blagotvornih sastojaka nosi titulu „supernapitka“.

Saznajte koje promene ćete primetiti ako ga konzumirate svaki dan.

Svakodnevno ispijanje jogurta podstiče redovno varenje i ubija štetne bakterije u crevima.

Jača imuni sistem i štiti organizam od raznih infekcija.

Jogurt se efikasno bori protiv gastrointestinalnih infekcija, prehlade i gripa.

Neke studije su pokazale da određeni sastojci u jogurtu, uključujući kalcijum i vitamin D, mogu smanjiti rizik od raka dojke.

Redovna konzumacija domaćeg nezaslađenog jogurta pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi i veoma je dobra za osobe sa dijabetesom tipa 2.

Jogurt je bogat izvor kalcijuma, što ga čini idealnim za poboljšanje zdravlja kostiju. Redovna konzumacija jogurta čuva koštanu masu i snagu, čime se smanjuje rizik od preloma i osteoporoze.

Svakodnevno pijenje jogurta smanjuje krvni pritisak, koji je glavni faktor rizika za srčana oboljenja.

Visok sadržaj proteina u jogurtu čini da se osećamo siti i smanjuje apetit, što promoviše gubitak težine. Probiotici pomažu u ublažavanju anksioznosti i stresa.