Neredovni obroci vikendom utiču na zdravlje muškog srca

Francuska studija otkriva da promena vremena obroka vikendom povećava rizik za srce kod muškaraca, dok žene ostaju zaštićene.
Francuska studija pokazala je da neredovni obroci vikendom povećavaju rizik od srčanih oboljenja kod muškaraca. Ova pojava, poznata kao „džet leg u ishrani“, javlja se kada ljudi vikendom pomeraju vreme doručka ili večere u poređenju sa radnim danima. Istraživanje je sprovedeno na uzorku od preko 100.000 odraslih u Francuskoj između 2009. i 2023. godine. Neredovni obroci vikendom utiču na zdravlje muškog srca jer svaki sat odstupanja povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti za 14 odsto kod muškaraca.

Zašto su muškarci podložniji riziku od neredovnih obroka vikendom
Takođe, istraživači su utvrdili da rizik od koronarne bolesti srca raste za 21 odsto ako muškarci menjaju vreme obroka vikendom. Kao rezultat, promena ritma obroka utiče na cirkadijalni ritam. Na taj način dolazi do narušavanja prirodnih procesa u telu, naročito regulacije šećera i masnoća u krvi. Pre svega, ovakve promene stvaraju dodatni stres za srce. “Važno je održavati redovan raspored obroka, posebno za muškarce,” naglasila je dr Marion Gauthier, vodeći istraživač studije.

Kako promene u ishrani vikendom utiču na žene i porodicu
S druge strane, žene, prema rezultatima iste studije, nisu pokazale povećan rizik od srčanih oboljenja zbog neredovnih obroka vikendom. Ipak, naučnici veruju da žene češće održavaju ustaljene jutarnje rutine. Osim toga, hormoni i telesna građa mogu imati zaštitnu ulogu. Međutim, ne treba zanemariti redovnost obroka ni kod žena. Pored toga, porodice koje zajedno planiraju obroke lakše održavaju zdrave navike.

Praktični saveti za žene: kako očuvati zdravlje cele porodice
Na kraju, preporučuje se da žene preuzmu inicijativu u planiranju porodičnih obroka. Održavanje stalnog vremena za doručak, ručak i večeru može doprineti boljem zdravlju srca za sve članove porodice. Takođe, mala promena u rasporedu može imati veliki pozitivan uticaj na svakodnevni život. Kao rezultat, ovakve navike smanjuju rizik od hroničnih bolesti, posebno kod muškaraca. Na kraju, važno je zapamtiti da redovni obroci doprinose celokupnom zdravlju i dobrobiti porodice.