Na šta ukazuje žudnja za čokoladom

Za doručak ste pripremili ovsene pahuljice sa biljnim mlekom, čia semenom i dodatkom orašastih plodova, a za ručak grilovano povrće i belo meso. Međutim, kako vreme počinje da odmiče vama se svi više jede jedna posebna namirnica, a to je čokolada. Iako se trudite da je izbegavate, ne možete da odolite i svaki put je ipak kupite.

Verovali ili ne, postoji razlog zbog kojeg vam se ovo dešava, a u nastavku otkrivamo neke od najčešćih. Ukoliko sumnjate na neku od sledećih razloga, sledeći put obratite pažnju na period u kome vam se konzumira ukusna čokolada.

Manjak magnezijuma

Prema stručnjacima, veliki broj ljudi ima manjak magnezijuma u organizmu, a ovaj nutrijent se može naći u čokoladi. Samo jedna kocka crne čokolade ima oko 41mg magnezijuma.

Slobodno uživajte u crnoj, neprerađenoj čokoladi – jer u suprotnom neće imati dovoljno magnezijuma. Takođe, ako obratite pažnju na simptome: ako ne možete da spavate, imate bolove u mišićima i anksioznost, trebalo bi da se posavetujete sa lekarom.

Nizak nivo šećera u krvi

Često se dešava da nam padne šećer kada između obroka napravimo veliku pauzu, zbog čega nam telo traži unos energije. Slatke namirnice su prve na listi jer visok unos šećera daje instant energiju, koja nažalost nema dug vek i zbog čega šećer u krvi naglo pada. Samim tim će vam telo ponovo tražiti još čokolade.

Ne preskačite obroke i unosite što više vlakana i vode koji će balansirati nivo šećera u krvi.

Pod stresom ste

Većina ljudi se zbog nervoze okreće hrani na koju se gleda kao na „spas“, a čokolada je jedno slatko iskušenje koje mami čula i zaista opušta. Dokazano je i da se u mozgu ispušta dopamin – hormon zadovoljstva – kada se konzumira čokolada. Ipak čokolada samo maskira emocije, umesto da se suočimo sa njima i rešimo ih.

Navika

Svaki dan posle ručka volite da uzmete po jednu-dve kockice čokolade. I to radite već nedelju dana ili više. Samim tim, uzimanje slatkog deserta je postala navika koju vaše telo traži, a koje ćete se teško osloboditi (nažalost).

Imate ciklus

Više od 50% žena tokom menstrualnog ciklusa traži da konzumira čokoladu jer im olakšava bolove i daje osećaj trenutnog zadovoljstva. Međutim, sa naučne tačke gledišta – to je samo navika i ništa više.

Zato sledeći put potražite neki zdraviji slatkiš i ne vezujte se za čokoladu jer je to „kulturološki trend“.