Koji periodi su najbolji, a koji najgori za početak dijete? Izbegavajte rigorozne režime ishrane odmah nakon odmora
- Datum: 25.08.2023
- Izvor: Novosti / Foto: Pexels/Gustavo Fring
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email

Ukoliko želite da izgubite koji kilogram bitno je kada ćete započeti dijeti.
Svaki početak je težak, pa i kada je reč o mršavljenju. Psiholozi kažu da osobama s viškom kilograma najteža pada odluka da se odreknu omiljene hrane, ali tome doprinosi i to što pogrešnim danima kreću s dijetom.
Postoje dani koji su najbolji za regulisanje ishrane, ali i oni koji će uticati da ne izgubite ni gram jer nisu pogodni za početak dijete. Pogledajte kada je najbolje vreme da rešite se suvišnih kilograma.
Najbolje vreme:
Posle rođendana
Istraživanja pokazuju da su ljudi spremniji da se posvete novim ciljevima posle određenih datuma koje obeležavaju, uključujući praznike i rođendane. Psiholozi kažu da mnogi tada osećaju veliki podstrek i želju da započnu s „novim ja“.
Posle velike promene
Ukoliko ste se preselili u novu kuću ili u drugi grad zbog posla, to je trenutak koji predstavlja nešto novo u vašem životu. Promena posla, stana ili grada podrazumeva i još neku promenu. Neka to onda bude promena ishrane i odlazak u teretanu. Ne treba odmah da počnete s gladovanjem, već dan započnite zdravim doručkom ili smanjite količinu šećera koju inače stavljate u kafu.
Najgore vreme:
Kada imate velike obaveze
Kada vas u jednom trenutku zatrpaju obaveze poput rođenja deteta ili možda veliki poslovni projekat, nikako ne krećite s dijetom. To su zahtevni zadaci i nećete imati vremena ni snage da se bavite ishranom. Psiholozi kažu da stresne situacije nisu vreme da testirate svoju izdržljivost, upornost i ograničenja. Za početak možete da usvojite zdrave navike koje će vam pomoći u vašem naumu da smršate.
Posle godišnjeg odmora
Za mnoge ljude, ovo je vreme kada se opuste i jedu. Ako planirate odlazak na dijetu odmah nakon godišnjeg odmora, to i nije najbolja ideja. Nije lako posle uživanja da se odmah bacite na rigorozan režim ishrane. Organizam je još uvek opušten i nije spreman na promene kao što je dijeta. Polako krenite da smanjujete slatkiše i testeninu, više se krećite i videćete da će telo samo poželeti da se zdravije hrani.