Kikiriki osim što telu daje energiju, smanjuje i rizik od hroničnih bolesti

Kikiriki je odlična opcija za zdravu užinu kao bogat izvor proteina, ugljenih hidrata, zdravih masti, vlakana i masnih kiselina.

Osim što telu daje energiju, smanjuje i rizik od hroničnih bolesti.

Poboljšava zdravlje srca

Jedenje kikirikija pomaže u regulisanju nivoa holesterola. Nekoliko studija je pokazalo da kikiriki takođe pomaže u snižavanju krvnog pritiska. Sadrži i antioksidante kao što su resveratrol i aminokiseline koje štite arterije od nakupljanja masti, holesterola i drugih štetnih materija.

Smanjuje rizik od dijabetesa

Kikiriki se smatra zdravom užinom za dijabetičare jer je bogat hranljivim materijama i ne sadrži nezdrave masti, čime se nivo šećera u krvi drži pod kontrolom. Takođe sadrži magnezijum koji pomaže u regulisanju insulinskih reakcija u telu.

Pomaže u smanjenju upale

Kao odličan izvor zdravih masti dobijenih iz oleinske kiseline, istog jedinjenja koje se nalazi u maslinovom ulju, kikiriki pomaže u borbi protiv upale i slobodnih radikala u ćelijama.

Pomaže u prevenciji nekih vrsta raka

Studije su pokazale da jedenje kikirikija može smanjiti rizik od određenih vrsta raka. Naime, sadrži značajnu količinu proteina, vitamina E i odličan je izvor resveratrola za koji se kaže da smanjuje rizik od raka.

Pomaže kod gubitka težine

Kikiriki je bogat proteinima i vlaknima koji pomažu u regulisanju težine. Proteini pomažu u povećanju energije, a vlakna povećavaju nivo sitosti u telu.