Danas se obeležava Svetski dan srca

Istraživanja su pokazala da u svetu 18,6 miliona ljudi umire od posledica bolesti srca i krvnih sudova (KVB), a procenjuje se da će do 2030. godine taj broj porasti na 23 miliona.

Neki od glavnih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, predstavljaju pušenje duvana, nepravilna ishrana i fizička neaktivnost.

Saveti:

-Ishrana;

-Gazirane sokove zamenite vodom ili ceđenim sokovima;

-Slatkiše zamenite voćem;

-Smanjite prerađenu hranu;

-Fizička aktivnost;

-Svaki dan šetajte najmanje 30 minuta;

-Vozite bicikl;

-Boravite u prirodi;

-Recite “ne” pušenju.

Istraživanja su pokazala da u roku od dve godine od prestanka pušenja, rizik od koronarne bolesti srca značajno se smanjuje. Ukoliko imate poteškoća sa prestankom pušenja, postoje knjige i besplatni seminari za odvikavanje od ove loše navike.

Današnji dan, 29. septembar 2023. godine je samo mali podsetnik da svako iz srca da svoj doprinos, kako bi se zajedničkim snagama podigla svest o opasnosti bolesti srca, jer je to jedan od načina prevencije.